【低糖質】材料3つでとろっとろフォンダンショコラ 生クリームなしバターなし小麦粉なし
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 糖質やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
レンジで簡単に作れるフォンダンショコラを作りました！食べたくなったらすぐに作れます＼(^o^)／
コツやポイントは特にありません！ただ、チンしすぎると生地が固くなるので、50秒～1分ぐらいで止めるのが良いです。
チョコと卵を混ぜた容器にチョコを押し込んでそのまま温めてもOKです。見栄えのために移しましたが、あんまり意味なかったね( →_→)笑
チョコレート効果はさらに高カカオのものだと糖質は低くできますが、甘みがなくなるのでラカントなどで甘みを足す必要が出てきます。
┃ 今回使った材料たち ┃
チョコレート効果 72% 5個(25g)
牛乳 20g
卵 1個
チョコレート効果 72% 2個(10g) お好みで調整
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約12.3g カロリー約300kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
チョコレート効果72%
amzn.to/3zIl8AY
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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大体こういう動画って「材料これだけ！◯分で簡単！」とか言っておいて、日常的に家にない高価な材料使ったり、簡単だけどめちゃくちゃ手間だったり、洗い物しこたま出たりするのにコレは本当に簡単
あと、最後に器の熱さと格闘することによって自らの弱さも再確認できる……
良動画ですね！！！
ほんっっっっっとにそれな!!!!!!!
みんなが熱がってるの可愛いって言うからどんなもんかと思ってたけど予想を遥かに越える可愛さだった😂これは確かに和む😂
途中まですっごい丁寧でお洒落な印象だったのに怒涛のアッツ！アッツイ！で笑ってしまったww
かわいかったww
袖で掴もうとしたときは、白い服なのに！！ってこっちも焦っちゃった
そして変わらずの優雅なBGMなのも笑ったw
袖で取ろうとしてまたアッツ‼️ってなってて爆笑しました😂
優雅なピアノBGMと共に繰り広げられる熱さとの奮闘…最高です🥰
想定の10倍熱くてビビりました(熱いまま食べたい)
おからパウダーやアーモンドプードルを常備していないズボラ人間にとってなんて有難いレシピ、、、！
よかった～～～
袖で苦戦してるところを良い画質で観ることに趣を感じました。
趣www
卵でてきた時にてっきりメレンゲ作るのかと思いました
そのまま全卵行ったのでびっくり
これでかなりハードル下がりますね！
今回はメレンゲなしの秒速です＼(^o^)／
@SARA_... それなです！
3:35 熱さと戦ってるの和むwww
ガチですよ( →_→)
4:05 4:25
「あっちぃ」ゆーてもーてるやん(笑)
3:35 3:35 4:05 4:05 4:25 4:25
3:35 3:35 4:05 4:05 4:25 4:25
「私はいっぱい食べたいから作るときは量を2倍にしよ★」と思ったそこの貴方！！チョコ味の卵焼きになるし意外と腹に溜まって完食が地味にキツくなるからちゃんとレシピどうりに作ろうな！！先駆者との約束だ！！！
このコメント見る前に作ってしまい見事にチョコ味の卵完成してしまった...🥚
なぜバレてるしwww
ちゃんとこのコメントみて分量も合わせたのにチョコ味の卵焼き🥚作れました(笑)
期待して作り終わったあとこのコメみたから私もチョコ味の卵焼きできた…🥚
あ、あれ、私調理部なんだけどな、、(^_^;)
なんか普通に作って卵焼きなってるひといるＷ
お料理は簡単だし、投稿主さんの熱がり方可愛いし、BGM素敵だしで最高でした！！！
「起きてますか？」は面白い尋ね方🤣✨電子レンジでできるレシピありがとうございます。
これも絶対作ります🥺萌え袖で熱さと闘ってるの和みました。笑
作ったカップのまま食べよ😌
熱いから気をつけてね(ㆆ_ㆆ)
体感動画の6割はアツさとの戦い笑笑
これを機になべ掴み買いましょうぜ！笑
賛成ー✌️
アッツアッチでワタワタしてるところ、リアルで笑いました😂良かったです🤗
これも絶対作ります！！！！
いつもありがとうございます✨
こ・れ・は簡単でおいしい！！！
混ぜてレンジ、食べ終わるまで5分。もう3回作りましたわ。
ありがとうございます！！！
少ない材料でしかもレンジで簡単なフォンダンショコラレシピありがとうございます😊✨
材料あるので早速作ります♪
熱さとの戦い笑ってしまいましたが、
火傷気を付けて下さい！
ありがとうございます！！ぜひ！！
熱さに戦ってるの可愛すぎじゃないか
ほんのちょっと自分一人分食べたいだけなのに、卵白をメレンゲにしたりオーブン予熱するなんてしなくていいから、このレシピはとってもいいですね！
後半ずっと笑ったけど…
一口食べて地味にじーんわり親指立ち上げるの、めっっっちゃツボ〜〜
ばくばさんほんと面白い人😂
フォンダンめちゃ簡単！とろ〜り美味し！
最高のレシピありがとう❤️
こちらこそありがとうございます～～～
じんわり美味い味なのでぜひ親指立てながら食べてみてください(？)
@@bakubacook
空っぽのお皿に今親指立ち上げてやりました（？）
随所に垣間見える、おっちょこちょい感…最高です
癒されました
5:45 この人、簡単レシピ作っちゃうくらいだし自分よりはるかに料理上手いんだろうけど、食べるの下手くそで更に好感持てる
お菓子作り動画でこんなに笑ったの初めてです、、笑
可愛らしくて和みました☺️
今度作ってみます！
すっご…
すごい作りたくなるほど簡単ですね…
熱さと戦うのをあえてカットしないのが自分も気をつけられる点とか分かるので助かりますww
作ってみます！
材料ふたつて...
しかも電子レンジて...神ですやん。
熱さとの戦いに勝利ヽ(o´3`o)ﾉ
やったぜ
材料3つですよ(小声
@@おーいもちゃー 🤫
自分用
簡単フォンダンショコラの作り方
①チョコレート効果(72%おすすめ)5つ(25ｇ)
②牛乳20ｇ入れ、600wで40秒 とろみがでるまで混ぜる
③卵1個(L)しっかり解く
④②に③を3回に分けて入れる しっかり混ざればok
⑤容器に④を半分入れ、チョコレート効果(72%)を2枚(10ｇ)
⑥上から④の残りをかける
(④の容器をそのまま使うなら、チョコを沈めるだけでよい)
⑦ふわっとラップし、600wで50秒
⑧激アツ注意で取り出して完成
(カップのまま食べても👌)
材料，道具が家にある&簡単レシピ&美味しそう
一石三鳥ですね！今度、休日に作ってみようと思います!!
あざす！！
取り出すとこでかなり尺取ってんの好きwwww
いつもある材料で、作ってくださりありがとうございます。特にベーキングパウダーなしは嬉しいです。
熱がってるとこ、ほんとかわいいです。声も素敵。いつも楽しみです。
出来上がりからのアツアツ🔥に果敢に挑む姿が…🤣🤣🤣🤣🤣
見るたび笑いと涙が止まらん😂😂😂
こゆ動画って成功のばっかりで自信下げ下げになるけど形崩れてるのそのまま使ってるのに趣と親近感を抱いた……()
ありのまま を信条にしています笑
さくさく手際よく作っていくイメージだったので、熱さと戦う姿や出来上がりを変えちゃうところギャップでかわいいです😂
これなら私のような不器用にも簡単に作れそうです！素敵なレシピありがとうございます😊
メレンゲめんどくさいから全部入れてくれるのありがたい🙏🙏
これは作るしかない
めっちゃ熱そうで笑いました笑
まじ熱いんで気をつけてください( →_←)笑
作り方簡単！覚えたー✨️
って思ってたのに可愛い熱がり方に夢中ですべて忘れてた。
すごく柔らかそうで中を切ったらトロトロとかめっちゃ美味しそう!
はじめ見たときカントリーマームかと思った
確かにそれっぽい・・・！笑
耐熱容器と格闘する指やら何やら･･･笑って集中できませんでした。
来月のバレンタインに作ります。
動画ありがとうございます😊
チョコレート効果72％大好きで常備してるので、これでスイーツが作れるのが嬉しいです！
材料も家にあるし簡単過ぎて、今日作ろうって思いました！
熱さに気をつけよう笑
笑っちゃいけないと思いつつ笑ってしまって和みました。
つい最近「チーズケーキだけでなく、チョコケーキにもお塩を」と聞き、試しにこちらのレシピにも添えてみたら(出来上がりにお好みの量を振りかけるだけ)、甘さが増したように感じました！👀
おすすめですー！！！！！！！🍫
お洒落な動画の中、熱さでバタバタする手のギャップに笑いました😂
ていうかこれめちゃくちゃ簡単な上にめちゃくちゃ美味しいです！濃厚でとろけるチョコ感がチョコ欲満たしてくれて最高です🥺💓
よかったー！！ありがとうございます！！
初めてばくばクックさん観たのに
この動画1本で何もかも虜になってしまった………🙃
動画もレシピも仕草も声も清潔感も雰囲気も良くて何かがグサってささった😂
熱さとピントと戦ってるとこ好きすぎ
想像の10倍くらいｱｯｯｯｯﾂって言ってたの可愛かったわ
あんなにクリーミーなフォンダンショコラがこんなにお手軽に出来るなんて😭💕。しかもレンチン。ありがてぇ‼️
オススメに出てきて初めて見させて頂きました！
某ピースフルなんとかのような完璧な癒し系と思って見てたら、途中からの激アツとの闘い面白かったです。そして試食後ひと言目の、ウメェ。ほぐれました(^.^)
もう作るとかより「ﾊｱｯﾂ…ｱﾂ……」が可愛すぎ
オススメに出て初めて拝見しました！家にある道具で出来る(泡立て機不要などなど)、材料も家にあるもので作れるというところで魅力を感じ、実際に作ってみました！お菓子作りが苦手な自分でも簡単に作ることができました！ありがとうございます！
チョコが製菓用クーベルチュールのスイートタブレットしかなかったので、それで同じ分量でやりました。べちゃべちゃのほんのりチョコ風味卵焼きプリン風ってかんじのができました。油脂量とかカップのサイズによる熱の通りとかいろいろ影響ありそうです。まず卵入れる前から色もとろみ（全然なかった）も違ったので……。黄身と白身分けなくていいから手軽すぎるー！と思ったので、今度ちゃんとそのチョコ買ってきます。同じことしようとしてる人は気を付けて。
初めて見ましたが、
簡単はもちろん熱がってるのが可愛すぎて、ファンになりました。笑
チャンネル登録します！笑
熱いけど早く出したい気持ちがわかりすぎて笑ってました😂
早速チョコレート買って、スィーツ好きな息子らに作ろうと思います☺️作りながら再度動画見て和みます♪今回もおしゃれだったなぁ。。癒されましたぁ。ありがとうございました😊
ありがとうございます！
ほんとおいしい🤤
真ん中のチョコミルクチョコにしたら甘くて美味しかった🤤
ありがとうございます😭
初めて見たけどめっちゃ好き🥰
声なしタイプの動画かと思ってたから熱さと格闘してる時とか最後の感想とか声好きすぎて😇
めっちゃ簡単そうなので今度作ってみます！！
あざす！
はじめてコメントさせていただきます、これなら簡単で、学校帰りの子供にも作ってあげられます！明日やってみます。
コメントありがとうございます！！
うれC
作ってみたけど、簡単だし美味しいしすげえ！！ってなった！
でもやっぱり少し苦めかもしれないから、これから作る人でそんなに糖質を気にしてないならミルクチョコとかを中に入れるとより美味しくなるかも
超簡単ですね。
材料も少なくて面倒くさがりやの私には理想です。
めちゃ簡単です！
作り方(自分用)
材料
・チョコ50g
・牛乳 20g
・卵 1つ
1⃣チョコ25gと牛乳20gを600Wで40秒温める
2️⃣とろみが出るまで混ぜる
3️⃣卵をしっかりとく
4⃣1⃣に3️⃣を3回に分けて入れ、混ぜる
5️⃣4⃣を容器に半分入れたらチョコを10g仕込み、もう半分も入れる
6️⃣ふわっとラップをかけて600Wで50秒温める
7️⃣激アツに注意して取り出す
深夜3時半ですが、作りたいと思います👹
熱がるの可愛いし手綺麗やし
なんなんだ
熱々!ワタワタ！からの〜「起きてますか？」（笑）😂もう、スイーツだけじゃ無くて、笑いの腕まで上がって来ましたね😆✨
面白すぎて、3回見ました😁どうぞ綺麗な指が火傷などしませんようにしてくださいね👍
3回も！！！笑
ありがとうございます＼(^o^)／火傷は大丈夫ですｂｂ
ちょうど材料が全てあったので，父の誕生日に作りました！！
とても喜んでくれました！美味しかったです😋
素敵なレシピありがとうございます💕
おー！！僕のレシピを選んでいただきありがとうございます！！(ToT)
3:23 激アツ注意
簡単すぎてこんな時間からでも作りたくなっちゃいます…
めちゃ簡単でしょう(ㆆ_ㆆ)笑
ぜひ作ってみてくだしあ～～～
丁度チョコ系のお菓子が食べたかったので助かります🤤♡
これ凄いです😊
家に材料があったので作ってみたらほんとに出来ました！
ありがとうございます🙏🏻
作っていただきありがとうございます(^O^)／
何これ！簡単にも程がある簡単さ！
これなら私にも出来る♬︎♡
早速明日作ることにします😊
最高なレシピありがとうございました✨
ビターな感じで美味しく出来ました！
簡単レシピ、いつもありがとうございます❤️
それにしてもたまごって神。
卵様様です＼(^o^)／笑
熱さと戦ってるの可愛い、、、
曲が好きすぎて涙出る…
涙腺ガバすぎで草
例のあっついとこ、袖で防御したり競技時間が長かったり
食べる時もちょっと板からこぼしてたり
人間臭さが上品さの中にぶち込まれてて草最高
初めてみたけど 雰囲気好きだな～と思ってたら熱さと格闘しててめっちゃ笑っちゃいましたww
もっと好きになりましたww
あざっす！( →_→)いつもこの調子です…
@@bakubacook これからも楽しみにしてます！！！！！
なんやこのお方…可愛すぎる…笑笑
美味しそうだしちょうど材料あったので作ってみますー！素敵なレシピありがとうございます☺️💗
初見です。おしゃれな動画でアツアツと戦うシーンのギャップがかわいいすぎる🤣
明日作ってみます～🥺🥺🥺💕
作ってみたらチョコプリンになりました。美味しかったです。ありがとうございました。
ありがとうございます！
3:34
↑この辺りから激アツと戦う姿を見て声出して笑ってしまいましたwww
チョコレート効果を仕入れて金曜くらいに作ろうと思います！
ありがとうございます！！
一人暮らしに最適なスイーツだわー。主天才。
コメ欄見て熱がるのか〜って知りながら見てても大爆笑した笑
小さい声で
「ｱｯﾂｯ」っていっとるの可愛いんだけど。尊い。
ラカント10グラム入れて作りました〜！めっちゃ簡単でめっちゃおいしいレシピありがとうございます😊
ありがとうございますー！
オススメに出てきて、簡単すぎてこれなら作れそう！と思って作ってみました👩🍳
素敵なレシピをありがとうございます🤍
アツっ！アツっ！のところが面白すぎて、フォンダンが入ってこないwww
ちょっとぉー
この手の動画って、
そうは言っても材料家になかったり泡立て器とかいるんだったりオーブンがいるんだったりして結局作れないじゃんってのが多いのに、ほんっとに家にあるもの3つでレンチンで完成‼︎
しかも2.3分あれば作れるなんて神すぎる。
5分前に動画見て今作り終わって冷やしてる所。
ダイエッターの強い強い味方‼︎これからも期待してます😆
萌え袖で熱さと戦うの可愛すぎです
これはさすがに萌えすぎでしょう( →_→)
突然の萌え袖に萌えたのでこの言葉は正しいです。
めちゃくちゃ美味しそう…不器用な自分でも出来そう…！
手だけでどれだけ激熱なのかすごく伝わりました😂作ってみます！
ありがとうございます！！お気をつけください！！
チョコ買ったらやってみよー😉
料理男子は問答無用で惚れてまう
初めて見ました！
熱さと戦ってるのめっちゃ可愛いですね😂
簡単だし今度作ってみます✨
だいぶ遅れて今さらこの動画を見たけど(笑)ってか、この時間に💦この季節になるとチョコのスイーツが食べたくて作ろうっかって気分になったんですよね。ばくばさんが「アツっ！アツっ！」を言いながら、器に魔法をかけているように手ぶりを見て、笑ってしまいました🤭🪄🍫
おっと今回は見どころ満載でしたね🎵
お腹周りがタイトな服だったのでエプロン姿かと思いましたよー。
シリコンの鍋つかみプレゼントしたいけどあっつシーンも捨て難い･･･w
レンチンレシピ手軽なので嬉しい❤
えっ！
割とゆったりめな服ですよ( →_→)笑
コストコで買ったこのチョコレート家に大量にあって消費困ってたので助かります！今から作ります！
分量通りに作ったけどチョコレンチンし終わった時点で混ぜても混ぜてもとろみが出ずプリンみたいになった泣
熱がり方がもうほんと可愛いです☺️
しかもすごく美味しそうなのが画面上でも伝わってきました！
今度作ってみます✨
熱がってるのが凄いツボっちゃいました、可愛い、、、🤣❤
声が好きなのでいつも最後の感想が楽しみです
アイコンで反応してしまいましたw火傷に注意ですね！
スゴイ❗️
本当にフォンダンショコラが出来ました❗️
甘さもレシピどおりで十分です。
ありがとうございました😊
笑が止まらないですごめんなさいwwwww
いつもありがとうございます
こちらこそありがとうございます！！！！
最後の方あつあつ器とかくとうしてんのばりかわいい
熱くて持てなくなるばくくん可愛すぎるw
本当に5分で出来たし美味しかった
youtubeのおすすめ機能ナイス
チャンネル登録しました
チョコ味の卵焼きができました笑笑
中に入れるチョコを甘いやつにしても美味しそう！
ありだと思いますー！
あっつそうなの伝わってきます(笑)(笑)めっちゃ笑いました お疲れ様です😊
4:19 〜あたりの手の動きが挑む感じで、また熱さが伝わってくるようでした笑
見たら食べたくなってしまったので、こんな時間ですが(22時)早速作りました！！！
豆乳しかなくて豆乳で作ったのですが、美味しかったです✨
リピートして作ります～！🤤
ありがとうございます！！
おおー！はやい！！笑
ありがとうございます！！
フォンダンショコラ最近めちゃくちゃ作ってたら、ばくばさんの動画が私の目に止まりました🌸
低糖質私は向きだなぁーって！